有關秋季養生的常識需知很多人在秋季都是非常注重養生的，但是秋季養生是需要講究一定方法的，只有通過正確的方式，才能起到養生的效果，接下來小編將為大家講解有關秋季養生的一些常識，希望能夠對大家在秋季養生方面提供幫助。防秋燥多吃滋陰潤肺食物每當到了秋季，人們一定要做好防秋燥的工作，*秋燥要做到的，首先就要注重飲食，少吃一些煎炸類的食物，少吃一些熱量過高的食物就可以很好的預防秋燥了。除此之外，秋季的時候，多吃一些當季的水果也可以很好的去火降燥。秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適

冠心病養生保健小常識? 如何保養可以預防冠心病發作在我們的生活當中有不少人冠心病患者，所謂的冠心病實際上就是一種心臟病，如果不注意保健和保養的話很容易突然發作，給患者的生命安全帶來極大的影響。那么大家知道冠心病患者要如何保養嗎?下面我們來介紹幾個冠心病養生保健小常識。冠心病養生保健小常識1、控制體重冠心病患者一定要注意自身體重的控制，這對于冠心病的保健是十分重要的，體型過于肥胖是非常不利于冠心病的治療的，所以體重過重的冠心病患者應該適當的減肥。不要過多的飽食，要適當的參加一些體力勞動和鍛煉，這樣可以

男性養生 哪些食物該多吃對于男人來說，生活壓力、精神壓力都有可能讓他們的身體出現不適，甚至是疾病。中醫認為，如果想要讓男人增強體質，食療是*的辦法之一。利用食療，可以讓男人更好的保養身體健康。那么，男人該多吃哪些食物呢?1、大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。2、深海魚少中風男人患高脂血、中風的年

飲食調理 遠離亞健康亞健康是什么?就是你接近生病了，雖然明面上還看不出什么具體的癥狀，個人也沒有明確的感覺到身體上有不舒適的狀態，但是在你轉頭的下一剎那，可能疾病就出現了。不是扭到脖子，而是天長日久積累下來的病因終于爆發了。那么，在它爆發之前，你是否想過其實這些病因是可以緩解消滅的呢?何為“人體第三狀態”隨著醫學模式由過去的單純生物醫學模式向生物——心理——社會醫學模式的轉變，人們開始意識到在健康與疾病之間還有一種生理功能低下的狀態，理化的檢查無明顯陽性結果，卻總感到身體和精神上的多種不適，這種介于

冬季飲食養生 冬季進補當心五大誤區冬季是進補的大好時機，很多人會抓住時間來好好進補，殊不知，由于缺少進補的相關常識，結果掉進了進補的誤區之中。今天呢，小編就來跟大家聊聊冬季如何健康進補。對此感興趣的朋友可以跟著小編一塊兒來了解一下哦!那么，冬季進補有哪些誤區呢?冬季進補要怎樣才好呢?下面咱們一起來了解一下吧!進入十二月份，又到了一年之中的進補時期。進補是民間素有的習俗，很多人希望通過冬季進補來調理好自己的身體。但是專家提醒我們，不當的進補方法會使得我們在養生的道路上越走越遠。那么冬季究竟要怎么樣進補才

中藥養生食譜 健康又瘦身女人不僅要美麗還要健康。減肥，我們也要減得健康。下面看看推薦給大家的養生瘦身食譜吧！瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態。營養均衡是飲食的關鍵，如何在實現營養均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實只要科學掌握飲食營養知識，這一切都不難。簡單

秋季飲食養生如何做？秋季養生，飲食是很重要的一部分，那么，秋季飲食如何養生呢？下面跟著小編一起來了解一下秋季飲食養生的小常識。秋季養生飲食常識1、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉

春季飲食養生 5多5少讓你更健康多禽少畜 護心臟對于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風 、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動物性脂肪，但所含脂肪的結構卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的結構更接近于橄欖油，故有保護心臟的作用。多生少熟 減少致癌物就禽肉而言，如果有生、熟兩種擺在你面前，你會

孕期遠離六類食品 助你生出健康baby孕期飲食十分重要，關鍵到你是否可以生個健康baby，懷孕期間不能吃什么?專家提醒孕婦一定要注意這些飲食要求，為了生個健康的寶寶，媽媽還要委屈一下自己了。下面我們一起來了解孕婦避而遠之的六大食物。1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。3、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺

早春 仲春 晚春養生招數各不同春天，萬物復蘇，氣候轉暖，春的氣息令人陶醉。值此時節，如何在飲食上養生，保證身體健康？專家提醒說，春季飲食養生要講究時節，早春 仲春和晚春各有不同。早春時節，陰寒漸退，陽光初發，乍暖還寒。根據中醫春夏養陽的理論，這個時候應適當吃些蔥、生姜、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒，而且它們所含的堿成分，還具有殺菌防病的功效。另外，還可適當吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要，而應當少吃寒性食品，以阻遏陽氣發越。仲春時節，